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Descripción

“La práctica del Hatha Yoga me abrió las puertas a una consciencia profunda del cuerpo y la mente. En el aspecto físico de mi práctica encontré que las técnicas del Yoga me permiten desarrollar una mayor fuerza, flexibilidad, armonía y estabilidad, que aportan una mayor efectividad en los movimientos y una progresión más rápida y sostenida en cualquier disciplina. La simbiosis entre el Yoga y las Telas Aéreas resulta muy beneficiosa, ya que se aprovecha la descarga del peso del cuerpo en suspensión, lo que permite mantener las posturas por más tiempo, y de esta forma se consigue llevar la consciencia a niveles más profundos del cuerpo, profundizando asimismo en la respiración, y obteniendo así unos mayores beneficios.”

 En el yoga aéreo se utiliza una hamaca de tela para ayudar a los practicantes a hacer las asanas tradicionales del hatha yoga, pero de manera ingrávida. Los practicantes confían, total o parcialmente, el peso del cuerpo sobre la hamaca promoviendo la liberación y distensión de músculos profundos.

La combinación de la hamaca y la gravedad puede permitir un respiro terapéutico de la compresión de la médula y la oportunidad de alivio a los que sufren dolor de espalda.

Como en otros estilos de yoga, en una clase de yoga aéreo se identifican áreas del cuerpo en las que se está crónicamente tensionado y se trata de liberar esas zonas de tensión. El resultado es la relajación del sistema nervioso. Además practicaremos también el resto de las disciplinas yoguicas: pranayama o técnicas de respiración consciente, meditación, mantras, bandhas, vinyasas, visualuaciones guiadas, relajaciones, mudras, etc.

La diferencia es la hamaca; ésta facilita que muchos practicantes que no pueden hacer posturas invertidas (por lesiones, por falta de habilidad o fuerza) puedan experimentar sus beneficios, especialmente la descompresión vertebral favorecida por la descarga en suspensión.

Muchas asanas aéreas están diseñadas para ayudar al practicante a comprender mejor la alineación y los efectos de las asanas tradicionales y otras para ayudarles con posturas avanzadas.

Con el yoga aéreo consigues algo más que simples estiramientos. Las diferentes formas de combinar el soporte del cuerpo en la tela y la fuerza de gravedad permiten mejorar la flexibilidad y fortaleza y forjar una respiración profunda, completa. Esta respiración refuerza una actitud tranquila y serena, aumentando nuestra flexibilidad mental, siendo éste uno de los propósitos del Yoga.

Con el peso del cuerpo en descarga, los practicantes aprenden a alcanzar la alineación postural apropiada por la relajación más que por el esfuerzo, mejorando también su estado de ánimo, más relajado y más pacífico.

En la tela te diviertes y sientes alegría, ya que los practicantes sacan el niño interior que todo llevamos dentro. Es estimulante para personas a las que les gustan los retos, ya que se adapta a las necesidades de cada uno, dando la posibilidad de llegar más allá, complicando las posturas para niveles avanzados, es fácil personalizar el nivel de esfuerzo.

El yoga aéreo, es único y se diferencia de otros estilos de yoga aéreo por varias razones:

·      Se conciencia a los alumnos constantemente relacionando y comparando las asanas y ejercicios aéreos en la hamaca con la asanas del suelo. El profesor busca que sus alumnos entiendan cómo el uso de la hamaca mejora o ayuda a descubrir lo que están tratando de conseguir la asanas en el suelo.

·      Se pone énfasis en lograr flexibilidad a través de la relajación. Sólo entonces el cuerpo permite realinear la postura ya sea por la fuerza de la gravedad o por la conciencia corporal.

·      El uso de la respiración consciente o prácticas de pranayama, canto, visualización y/o meditación permite aumentar el potencial del alumno para su verdadera transformación.

·      Se emplean las posturas invertidas pasivas en la hamaca para enseñar los bandhas. Una vez los alumnos han sentido los bandhas de forma pasiva les resulta más fácil practicar para conseguir esa misma sensación a través del uso muscular.

 La práctica de yoga aéreo está recomendad para cualquier persona, haya o no hay practica yoga antes. Es una práctica muy agradable que nos lleva a explorar nuestro cuerpo y nuestra mente de una forma nueva y desconocida.



 

Días

L/X/V (un día a elegir)

Precios

Mensual (1 clase a la semana): 45€ (Pagar)

Horarios

15:00 a 16:00 (L)

15:00 a 16:00 (X)

15:00 a 16:00 (V)


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